安全第一！参与昆明户外拓展活动务必牢记的7项安全准则（注意事项）

昆明户外拓展活动以其独特的魅力和显著的效果吸引着众多企业团队。然而，户外环境复杂多变，活动常带有一定挑战性，安全始终是重中之重。无论是组织者还是参与者，都必须将安全意识放在首.位。参与昆明户外拓展活动时，请务必牢记并遵守以下7项核心安全准则：

1. 严格遵守指令，服从教练安排：

   • 准则： 活动中，专业教练是安全的蕞高负责人。务必认真聆听教练在活动前、活动中、活动后的所有讲解、规则说明和安全要求。对任何指令或安全提示（如穿戴装备、禁止区域、动作规范、停止信号）都要无条件、及时地执行。如有疑问，应立即提出，切勿擅自行动。

   • 重要性： 教练拥有专业知识和经验，他们的指令基于风险评估和现场判断。服从指挥是保障个人和团队安全的蕞基本前提，也是昆明户外拓展活动顺利进行的基石。

2. 正确使用并爱护安全装备：

   • 准则： 对于需要使用安全装备的活动（如头盔、安全带、救生衣、绳索、锁具等），必须：

     • 在教练指导下正确穿戴和检查（如互相检查安全带反扣、头盔系带松紧）。

     • 了解装备的基本用途和使用限制。

     • 活动中不得自行解下或调整关键部件（除非教练要求）。

     • 活动后妥善归还，爱护装备。

   • 重要性： 安全装备是生命的蕞后一道防线。正确使用和维护是发挥其保护作用的关键。任何疏忽都可能造成严重后果。专业的昆明户外拓展机构会提供合格装备并指导使用。

3. 如实告知身体状况，量力而行：

   • 准则： 活动前，应如实填写健康登记表，向组织方（昆明户外拓展机构）和教练告知自身真实的身体状况（如心脏病、高血压、哮喘、癫痫、严重过敏、近期手术/受伤、怀孕、恐高、传染病等）、药物使用情况以及任何可能影响活动的身体不适（如感冒发烧、肌肉拉伤、睡眠不足）。活动中，如感觉身体不适（头晕、胸闷、呼吸困难、体力不支、关节疼痛等），必须立即向教练报告，切勿隐瞒或强撑。

   • 重要性： 了解参与者的健康状况是教练评估风险、调整活动强度或安排休息的基础。隐瞒信息或超负荷参与，不仅危及自身安全，也可能拖累团队。昆明户外拓展活动鼓励挑战，但更强调安全前提下的量力而行。

4. 时刻保持环境与风险意识：

   • 准则： 保持对周围环境的观察和警惕：

     • 注意脚下路面（湿滑、碎石、坑洼、树根）。

     • 远离悬崖边缘、深水区等危险地带（除非在教练指导和保护下进行特定项目）。

     • 留意天气变化（昆明的天气也可能突变），注意防晒、防雨、防风。

     • 警惕可能的自然灾害风险（如雷雨、落石区域 - 需专业评估选址）。

     • 注意动植物（如避免接触不明植物、昆虫）。

   • 重要性： 户外环境存在固有的不确定性。保持警觉，提前识别潜在风险，是主动规避危险的关键。专业的昆明户外拓展机构会选择安全场地并做风险评估，但个人意识不可或缺。

5. 做好充分个人准备（衣物、物品）：

   • 准则： 根据活动类型、时长、季节和天气预报，准备合适的衣物和物品：

     • 衣物： 穿着宽松、透气、适合运动的服装（避免牛仔裤、裙子）。采用“多层穿着法”，便于根据气温增减。务必穿防滑、保护脚踝的运动鞋或登山鞋（严禁高跟鞋、凉鞋、拖鞋）。备好防晒帽、太阳镜、雨具（轻便雨衣）。

     • 物品： 携带足够饮用水、少量高能量零食（巧克力、坚果）。个人常用药品（晕车药、创可贴、个人特殊药品）。防晒霜（昆明紫外线强）、驱蚊水（夏季）。垃圾袋（践行无痕山林）。按组织方要求携带身份.证件等。

   • 重要性： 合适的装备能有效应对户外环境变化，保障身体舒适度，减少中暑、失温、滑倒、晒伤、蚊虫叮咬等风险。这是参与昆明户外拓展活动的基础自我保障。

6. 保持有效沟通与团队互助：

   • 准则： 活动中，与队友、教练保持顺畅沟通：

     • 遇到困难或危险及时呼救。

     • 留意队友状态，互相关心，在安全前提下提供必要帮助（如协助攀爬、提醒路况）。

     • 不脱离团队单独行动。如需短暂离开（如去洗手间），必须告知教练或组长。

     • 遵守约定的集合时间和信号。

   • 重要性： 在户外环境中，团队是重要的安全保障。及时的沟通能快速传递信息、协调行动、获得救援。互助精神不仅能增进感情，更是安全的重要支撑。这是昆明户外拓展精神的核心体现。

7. 尊重自然，爱护环境：

   • 准则： 严格遵守“无痕山林”（LNT）原则：

     • 将所有垃圾（包括果皮、食品包装）带走，不遗留任何物品。

     • 不随意采摘植物、捕捉动物。

     • 不破坏自然景观和设施。

     • 在指.定区域活动，避免进入生态保护区核心区或危险未开放区域。

     • 节约用水。

   • 重要性： 安全不仅是对人，也包含对环境的安全。保护昆明的绿水青山，是可持续开展昆明户外拓展活动的基础，也是每位参与者应尽的责任。